 |
| Źródło: www.sxc.hu |
Herbata należy do najczęściej spożywanych napojów. Przeciętny polak wypija ok. 1,5 szklanki herbaty dziennie. To tak naprawdę niewiele biorąc pod uwagę korzyści dla naszego zdrowia i urody płynące z jej spożywania. Nie mniej jednak należy pamiętać zdrowym umiarze. Zbyt duża ilość herbaty nie pomaga a szkodzi!
Główną zaletą herbaty jest przede wszystkim jej rewelacyjny smak. Napój ten spożywany rano dodaje nam energii i pobudza do działania. Nie powinno się jej spożywać natomiast przed snem ponieważ może utrudniać zasypianie. Co ważne nie powinniśmy jej pić także od razu po jedzeniu lub w jego trakcie jak często robimy. Powodem tego jest fakt, iż napar może utrudniać przyswajanie białka oraz żelaza. Najlepiej zatem jest pić go przed jedzeniem lub około pół godziny po posiłki.
Główne korzyści jakie daje nam picie herbaty:
- Herbata należy do napojów pobudzających – pobudza nas podobnie jak kawa ponieważ zawiera kofeinę. Dodatkowo poprawia samopoczucie, pamięć oraz koncentrację. Warto zatem rozpocząć dzień od filiżanki pysznej herbaty.
- Herbata chroni nasze serce – Tak! Mało kto wie, że napar herbaciany stanowi cenne źródło polifenoli. Zadaniem tych substancji jest usunięcie z organizmu wolnych rodników. Herbata obniża także poziom złego cholesterolu i zapobiega miażdżycy i chorobom układu krążenia.
- Herbata doskonale reguluje trawienie – Napar z mocnej herbaty łagodzi porażenia błony śluzowej przewodu pokarmowego. Stąd też napój ten jest tak często stosowany przy leczeniu niestrawności.
- Herbata wzmacnia uzębienie – mało kto wie, że herbata zawiera mnóstwo fluoru. To właśnie jemu zawdzięcza działanie wzmacniające na szkliwo.
- Herbata łagodzi podrażniania oczu – dzięki działaniu antybakteryjnemu herbata działa przeciwzapalnie. Doskonale sprawdza się zatem w czasie leczenia zapalenia spojówek. Przynosi także ulgę, wtedy gdy nasze oczy są bardzo zmęczone.
