 |
| Źródło: www.sxc.hu |
Masz problemy z cerą? Walczysz z trądzikiem? Czy wiesz, że odpowiednia dieta może zwiększyć skuteczność leczenia tego schorzenia? Bez względu na rodzaj problemów ze skórą warto zwrócić uwagę na to co mamy na swoich talerzach.
W przypadku leczenia problemów skórnych takich jak trądzik należy wykluczyć z codziennej diety wszelkie produkty zawierające syntetyczne aromaty, benzoesany oraz barwniki. Składniki te znajdziemy m.in. w słodyczach, napojach oraz sztucznych sokach. Niestety powinnaś także pożegnać się (przynajmniej na razie) z czekoladą, kakao oraz kawą. Osoby mające problemy ze skórą powinny także zrezygnować ze wszelkiego rodzaju alkoholu i Fast foodów. Musisz wiedzieć, że potrawy smażone w tłuszczach wielokrotnego użycia mają bardzo zły wpływ na Twoją skórę. Podobnie jest z tymi mocno przeprawionymi (pikantnymi). Zacznij zatem ostrożnie stosować wszelkiego rodzaju przyprawy takie jak pieprz, ocet czy ostra papryka. Warto również ograniczyć ilość spożywanej soli. Mało kto wie, ale sól wydalana jest przez skórę i drażni gruczoły łojowe. Niekorzystnie na stan naszej cery wpływa również dym papierosowy.
Dieta dla osób borykających się z trądzikiem powinna być natomiast bogata w witaminy A, B2, C, E oraz cynk (znajdziesz go m.in. w pestkach dyni, soi, płatkach owsianych, słoneczniku, drożdżach oraz soczewicy i owocach morza). Bardzo dobrze na stan skóry wpływa picie naparu z bratka oraz spożywanie produktów z wysoką zawartością błonnika np. otręby pszenne lub owsiane, płatki żytnie i wszelkiego rodzaju muesli. Pij dużo wody mineralnej oraz jogurtów, kefirów i maślanek. Włącz do swojej diety także soję i przetwory z rabarbaru.
