 |
| Źródło: www.sxc.hu |
Autorką diety cytrynowej jest Theresa Cheung, która opisała swój program żywieniowy w głośnej książce „„The Lemon Juice Diet”. Dieta znana jest również pod inna nazwą - lemon detox diet. Nazwa ta wynika z głównej właściwości tego programu – oczyszczenia organizmu.
Oczyszczająca dieta cytrynowa podbiła świat hollywoodzkich gwiazd. Nie należy ona bynajmniej do tych łatwych, nie wymagających dużej dyscypliny diet. Nie jest też najzdrowsza dla naszego organizmu, dlatego nie powinna być stosowana przez dłuższy czas. Nie mniej jednak można dzięki niej schudnąć aż 3 kg w ciągu zaledwie 5 dni. Jej skuteczność i zaskakujące efekty powodują, że wiele kobiet decyduje się na nią pomimo głosów sprzeciwu czy krytyki ze strony naukowców.
Dietę należy rozpocząć od spożycia czterech porcji lemoniady. Z kolei najważniejszy posiłek dnia powinien składać się z owoców, jogurtu oraz migdałów. W jaki sposób przyrządzisz lemoniadę? To naprawdę bardzo proste. Wystarczą 2 łyżki świeżego soku z cytryny, 250 ml wody mineralnej i 1 łyżeczka syropu klonowego, szczypta pieprzu Cayenne. Wszystkie składniki należy dokładnie zmieszać. Taką lemoniadę pijemy codziennie. Pierwszą około 30 minut przed śniadaniem.
PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS :
Śniadanie: 30 minut przed posiłkiem wypij szklankę sporządzonej wcześniej lemoniady. Do tego świeże jagody z jogurtem naturalnym oraz surowe migdały.
Przekąski (2 dziennie) - 10 minut przed każdą przekąską wypij szklankę lemoniady, zjedz banana lub tego nasiona z dyni czy słonecznika, surowe warzywa oraz suszone owoce (do wyboru jedna przekąska).
Obiad: Grillowany tuńczyk z warzywami gotowanymi na parze (koniecznie z dodatkiem cebuli). Do ryby możesz także dodać awokado.
Kolacja: Przygotuj sobie sałatkę z zielonej fasoli lub soczewicy polaną sokiem z cytryny lub też octem balsamicznych oraz oliwą z oliwek. Możesz również zjeść ogórka oraz wędzonego łosia z serem oraz jogurtem z chlebem pełnoziarnistym.
