 |
| Źródło: www.sxc.hu |
Zaczęłaś stosować dietę i już od pierwszego dnia nie możesz sobie poradzić z uczuciem głodu? Cały czas myślisz tylko o tym, żeby coś przekąsić? Boisz się, że nie dotrwasz do końca bo uczucie głodu jest coraz silniejsze? Mamy dla Ciebie kilka prostych rad, które pomogą Ci z nim walczyć!
Po pierwsze pamiętaj, że dieta odchudzająca to po prostu inny sposób odżywiania nie zaś głodówka!! Twoja dieta powinna dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych do funkcjonowania składników. W przeciwnym razie doprowadzisz do jego wyniszczenia a efekty wcale nie będą zadowalające. Odpowiednio zbilansowana dieta, dostosowana do Twoich potrzeb sprawi, że uczucie głodu będzie mniejsze niż w przypadku odchudzającego terroru głodowego.
Pamiętaj o tym, że najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest śniadanie. Staraj się także zaplanować stałe pory spożywania pozostałych posiłków. Dzięki temu Twój organizm szybko przyzwyczai się do nowego trybu i nie będą Cię męczyły napady ogromnego głodu. Jeśli jednak czujesz, że musisz coś zjeść skuś się na przekąskę. Staraj się jednak szukać zdrowych substytutów. Zamiast kalorycznego Fast fooda zjedz marchew, paprykę czy też odrobinę kalarepy. Te zdrowe warzywa wypełnią pustkę w żołądku. Nie będziesz odczuwała głodu a jednocześnie Twoja dieta będzie nadal skuteczna.
Jeśli jednak nie możesz pokonać swojej żywieniowej zachcianki. Zjedz odrobinę „zakazanego” produktu. Dzięki temu przestanie Cię to dręczyć i dalej będziesz mogła wytrwać w diecie. Takie zachcianki często powodują, że rzucamy dietę ponieważ nie potrafimy odmówić sobie danego produktu. Tracimy w ten sposób to na co pracowaliśmy przed kilkanaście dni czy nawet tygodni!
