 |
| Źródło: www.sxc.hu |
Lubisz jabłka? Z niecierpliwością czekasz na jesień, kiedy to dostępnych jest wiele gatunków tego owocu? Jeśli tak, to mamy dla Ciebie idealną dietę! Dieta jabłkowa nie tylko pozwala na szybką utratę zbędnych kilogramów ale także przede wszystkim jest smaczna i zdrowa.
Dieta ta znana jest w dwóch odmianach - ścisłej (trwającej 3 dni), w której jabłka stanowią jedyną formę naszego pożywienia oraz łagodniejszej, podczas której spożywamy mniejsze oraz lżejsze posiłki uzupełniając je jabłkami.
Na czym polega ścisła dieta jabłkowa
Ścisła dieta jabłkowa przewidziana została na okres trzech dni. Nie powinnaś jej w żadnym przypadku przedłużać! Dłuższe stosowanie diety może bowiem spowodować poważne konsekwencje dla Twojego zdrowia. Podczas trwania diety jednym przyjmowanym pokarmem są jabłka. Pomoże ona oczyścić organizm i zrzucić kilka kilogramów jednak pamiętaj, że nie jest ona w stanie zapewnić Twojemu organizmowi niezbędnej ilości składników odżywczych! To właśnie dlatego powinna być stosowana przez krótki czas.
Do diety należy przygotować się już na kilka dni przed jej rozpoczęciem. Należy wówczas spożywać mniejsze porcje posiłków, wyeliminować wędliny, słodycze oraz kawę. Zastępując te produkty owocami oraz warzywami. Dzięki temu unikniesz rozstroju żołądka podczas tych trzech dni ścisłej diety jabłkowej.
Na czym polega łagodniejsza forma diety jabłkowej
To znacznie przyjemniejsza forma diety jabłkowej. Opiera się ona na założeniu, że jabłka są jednym z najbogatszych źródeł błonnika. Dlatego też szybko zapewniają poczucie sytości oraz jednocześnie są także niskokaloryczne.
W czasie jej trwania oprócz jabłek spożywamy także inne posiłki. Nie mniej jednak to nadal nie jest wszystko to, czego potrzebuje nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania. Dlatego też dieta ta również nie powinna trwać dłużej niż 5 dni.
Powodzenia i smacznego!
