 |
| Źródło: www.sxc.h |
Czy wiesz, że jedząc swoje ulubione lody także możesz schudnąć? Badania przeprowadzone przez dietetyków wskazują, że jedząc lody szybciej tracimy na wadze. Lody bowiem „roztapiają” niejako tłuszcz.
Lodowa dieta jest jednak nie tylko skuteczna, ale przede wszystkim także niezwykle smaczna! Wzmacnia ona również organizm oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia takich schorzeń jak: osteoporoza, nadciśnienie, kamica nerkowa oraz niektóre nowomowy np. okrężnicy. W trakcie jej stosowania ważny jest jednak umiar. Nie sięgaj od razu po litrowe opakowanie z nadzieją, ze zrzucisz mnóstwo kilogramów. Takie działanie spowoduje bowiem efekt zupełnie przeciwny. Wybierając lody należy dokładnie przeczytać ile zawierają kalorii i wybrać te najmniej kaloryczne.
Tajemnicą skuteczności diety lodowej jest wapń zawarty właśnie w tym smacznym łakociu. Kiedy w organizmie występuje jego niedobór komórki gromadzą tłuszcz i powiększają swoją objętość. Istotne znaczenia dla procesu chudnięcia oraz tycia ma jednak nie tylko sama ilość wapnia ale także jego postać. Najlepsze wyniki w odchudzaniu osiągniesz spożywając wapń zawarty w nabiale oraz jego przetworach. Jeśli zatem mleko czy jogurt nie należą do Twoich ulubionych produktów możesz z powodzeniem zastąpić je lodami!
Aby nie przytyć i jednocześnie skutecznie tracić na wadze każdego dnia możesz zjeść porcje lodów (2 kulki), która dostarczy 250 kalorii. Jeśli wybierzesz lody o większej ilości kalorii zmniejsz porcje. Podczas stosowania diety lodowej ilość spożywanych w ciągu dnia kalorii powinna wynosić - dla pań, nie powinna przekroczyć 1500 kalorii, dla panów 2000 kalorii.
