 |
| źróło:www.sxc.hu |
Dieta 5 Czynników ( Five Factor Diet) należy do najczęściej stosowanych diet przez celebrytów. Stosują ją m.in. Natalie Portman i Mandy Moore a także Halle Berry i Orlando Bloom, Jej istota polega na spożywaniu każdego dnia pięciu posiłków bogatych w pięć podstawowych dla diety składników odżywczych.
Dieta ta opracowana została przez hollywoodzkiego trenera fitness Harleya Pasternaka i ma na celu przełamanie procederu zrzucania zbędnych kilogramów za pomocą restryktywnych głodówek, które wyniszczają organizm. Oczywiście należy pamiętać o zasadach i ich przestrzegać, nie mniej jednak nie wykluczają one czerpania przyjemności z samego jedzenia. Zasada jest taka – nie należy się głodzić ale racjonalnie podchodzić do swojego planu żywieniowego i starannie planować swoje menu.
PODSTAWOWE ZAŁOŻENIA DIETY
Podstawową zasadą diety jest spożywanie pięciu posiłków dziennie zawierających pięć podstawowych składników : chude białko, węglowodany złożone, błonnik oraz „dobre tłuszcze” i niesłodzone napoje. Autor diety zaleca także, aby sięgać po dania o niskim indeksie glikemicznym, a oraz po produkty o wysokiej zawartości błonnika, przyspieszającego przemianę materii oraz wspomagającego oczyszczanie organizmu.
.
Już dziś rozpocznij dietę i chudnij niczym hollywoodzkie gwiazdy!
