Dieta nowalijkowa

Źródło: www.sxc.hu

Zima to trudny czas. Aura nie sprzyja spacerom oraz aktywności fizycznej. Dodatkowo w tym okresie nasza przemiana materii jest nieco uśpiona. Nie pomagamy jej spożywając wysokokaloryczne posiłki oraz spożywając mniej warzyw oraz owoców. 


Na szczęście okres zimy nie trwa wiecznie, kiedy tylko pojawią się pierwsze owoce wiosny śmiało po nie sięgaj, aby obudzić Twój organizm! Stosując dietę nowalijkowa w zaledwie tydzień możesz schudnąć od 1 do 3 kilogramów. To ważne bo nasza figura po zimie zazwyczaj nie powoduje u nas zachwytu. Wręcz przeciwnie. Odłożone kilogramy oraz mniejsza kondycja zachęcają do pojęcia działań w celu poprawienia sylwetki oraz wydolności organizmu. Wiosenne owoce oraz warzywa pomogą Ci w tym!  

Już teraz włącz do swojej diety rzeżuchę, młody szczypiorek, kiełki, rzodkiewkę, sałatę i szpinak, a także świeże zioła, natkę pietruszki oraz koperek.  Wzbogacaj nimi swoje dania, dodawaj do past oraz kanapek.  Nie zapomnij także o produktach zbożowych, które również bogate są w błonnik oraz regulują pracę układu trawiennego.  Dlatego też zadbaj o to, aby Twoje śniadanie było wzbogacone o płatki owsiane, kaszę jaglaną lub jęczmienną z kolei obiad o brązowy ryż lub kaszę gryczaną, a na kolację zjedz kanapkę z pieczywa wieloziarnistego. 

Wyeliminuj ze swojej diety tłuste, smażone mięso. Zastąp je chudym drobiowym przygotowywanym na parze czy też pieczonym w folii oraz rybami przyrządzanymi w podobny sposób. Takie drobne modyfikacje pozwolą Ci w krótkim czasie zrzucić kilka kilogramów. Tym bardziej jeśli dietę uzupełnisz o ćwiczenia fizyczne.