 |
| Źróło: www.sxc.hu |
Dieta trzydniowa to kolejna dieta należąca do krótkich bo zaledwie kilkudniowych diet traktowanych jako ostatnia pomoc np. przed ważną imprezą lub wówczas, gdy w krótkim czasie chcemy wyglądać atrakcyjnie lub zmieścić się w starą sukienkę.
Dieta ta tak jak pozostałe diety kilkudniowe nie pomaga w spaleniu zalegającego tłuszczu a jedynie w pozbyciu się nadmiaru wody nagromadzonej w naszym organizmie. Dzięki temu uda się schudnąć kilka kilogramów w zaledwie kilka dni. Efekt diety jest niestety również krótki jak czas jej trwania.
Przykładowy jadłospis na 3 dni stosowania diety
DZIEŃ PIERWSZY
Śniadanie: wypij czarną kawę lub herbatę (ewentualnie ze słodzikiem ale bez cukru!), do tego połówka grejpfruta lub sok grejpfrutowy i 1 tost z łyżeczką masła orzechowego.
Lunch: 1/2 szklanki tuńczyka, 1 tost, czarna kawa lub herbata (ewentualnie ze słodzikiem ale bez dodatku cukru!)
Obiad: Zjedz 85,05 g jakiegokolwiek chudego mięsa albo kurczaka, do tego 1 szklanka zielonej fasolki, 1 szklanka marchewki, 1 jabłko, 2 gałki lodów waniliowych
Kolacji nie jemy!
DZIEŃ DRUGI
Śniadanie: Wypij czarną kawę lub herbatę (ewentualnie ze słodzikiem ale bez dodatku cukru!), do tego 1 gotowane jajko, 1/2 banana oraz 1 tost.
Lunch: szklanka serka wiejskiego lub tuńczyka oraz 8 solonych krakersów.
Obiad: Możesz zjeść 2 plastry wołowiny, 1szklankę brokułów albo kapusty, 1/2 szklanki marchewki, 1/2 banana a na deser 1/2 szklanki lodów waniliowych.
Kolacji nie jemy!
DZIEŃ TRZECI
Śniadanie: Wypij czarną kawę lub herbatę (ewentualnie ze słodzikiem ale bez dodatku cukru!), 5 solonych krakersów, 30 g sera cheddar oraz 1 jabłko.
Lunch: czarna kawa lub herbata (ewentualnie ze słodzikiem ale bez dodatku cukru!), 1 gotowane jajko oraz 1 tost.
Obiad: 1 szklanka tuńczyka, 1 szklanka marchewki, 1 szklanka kalafiora, 1 szklanka melona a na deser możesz sobie pozwolić na 1/2 szklanki (2gałki) lodów waniliowych
Dodatkowo każdego dnia pijemy cztery szklanki wody lub ziołowej herbaty.
