 |
| Źródło: www.sxc.hu |
Czy wyobrażasz sobie, że możesz schudnąć jedząc co 13 minut? Zastanawiasz się jak to możliwe bo dotąd spożywałaś posiłki znacznie rzadziej a i tak przybierałaś na wadze? Elizabeth Lane, autorka książki „The 13 Minute Diet” pokazuje w jaki sposób dieta ta wpłynie na Twoją wagę!
Główna zasada diety Vitaline to „jedz bardzo często ale niewiele i chudnij!”. Zakłada ona dostarczanie organizmowi małych porcji pożywienia w odstępach 13 minutowych przez cały dzień. Nie znaczy to wcale jednak, że będziesz mogła jeść to o czym zamarzysz. Wszystkie spożywane posiłki są bowiem z góry zaplanowane i dostosowane do indywidualnych potrzeb Twojego organizmu. Z kolei porcje są tak małe, że wydają się wręcz śmieszne. Utrudnienie stanowi również konsekwentne ich spożywanie równo co 13 minut.
Stosując dietę Vitaline możesz zjeść trzy bardzo niskokaloryczne dania główne oraz mniejsze porcje pomiędzy tymi posiłkami. Możesz spożywać małe kawałki warzyw oraz mięsa ale także odrobina tłuszczu nie będzie dla Twojego organizmu czymś „zabójczym”. Jemy mało węglowodanów ale dużo protein. W pierwszym tygodniu diety stronimy od alkoholu, w drugim możesz sobie już jednak pozwolić na mały kieliszek wina oraz troszkę więcej owoców. Zabrania się spożywania cukru w jakiejkolwiek postaci! Zapomnij zatem o słodkich łakociach.
W czasie stosowania diety nie powinnaś wykazywać dużej aktywności fizycznej np. wykonując forsowne ćwiczenia. Możesz jedynie spacerować, pływać czy też uprawiać inne sporty o charakterze rekreacyjnym.
