Dieta na zdrową skórę ! – założenia

Źródło: www.sxc.hu

W poprzednim artykule staraliśmy się podkreślić jak istotny wpływ na stan Twojej skóry ma właściwe odżywianie. Jeśli nie będziesz dostarczać do organizmu właściwej ilości potrzebnych mu składników odżywczych, to już dziś możesz zapomnieć o tym, że będzie ona promienista i piękna. 

Czego potrzebuje Twoja skóra? Przede wszystkim odpowiedniej dziennej porcji warzyw oraz owoców. Nie bez powodu powtarza się, że „jesteś tym co jesz”. Warzywa i owoce to samo zdrowie, w związku z tym możesz być pewna, że w odpowiedni sposób podziałają na Twoje „kobiece atuty”. Nie zapominaj również o produktach pełnoziarnistych. Zrezygnuj z białego pieczywa i zastąp je ciemnym. Jest ono równie smaczne a do tego także zdrowe. Dostarcza nam nie tylko cennych składników odżywczych ale także błonnika, który w sposób naturalny oczyszcza organizm i wspomaga proces trawienia. Pieczywo ma ogromny wpływ na stan Twojej skóry. Może zwiększyć jej blask i sprawić, że będzie wyglądała doskonale. To także Twój sprzymierzeniec w walce z uciążliwym trądzikiem. Zawarte w nim składniki pomagają również w walce z pierwszymi oznakami starzenia się. Uważaj natomiast na szkodliwe tłuszcze typu trans.  W rzeczywistości to nic innego jak utwardzone oleje roślinne. Znajdziesz je przede wszystkim w margarynach, których tak często używamy do smarowania pieczywa a także w ciasteczkach oraz frytkach.