 |
| Źródło: www.sxc.hu |
W poprzednich częściach tego artykułu powiedzieliśmy o kawach, których nie należy pić z uwagi na dużą zawartość kalorii oraz szkodliwe działanie na zdrowie. Warto jednak powiedzieć, że kawa sama w sobie nie jest napojem, którego należy bezwzględnie unikać. Znane są nam chociażby diety odchudzające oparte głównie na spożywaniu kawy.
Jeśli nauczymy się jakie kawy tuczą, a jakie są dla nas i dla naszej sylwetki całkowicie bezpieczne, to wówczas bez obaw możemy delektować się tym napojem. Jeśli aktualnie przebywasz na diecie odchudzającej, to przede wszystkim powinieneś zrezygnować z kawowych deserów. Są one bardzo kaloryczne. Porcja bitej śmietany czy lodów dodana do napoju kawowego z pewnością nie pomoże Ci zrzucić kilku nadprogramowych kilogramów. Wręcz przeciwnie, po spożyciu tego pysznego, ale bardzo kalorycznego deseru możesz być pewny, że wskazówka wagi znów pójdzie do góry. Warto postawić zatem przede wszystkim na kawę z ekspresu, która jak już wspomnieliśmy nie zawiera prawie w ogóle kalorii. Zdrowa jest także kawa z dodatkiem chudego mleka. Kawa Latte z dodatkiem odtłuszczonego mleka nie powinna dostarczyć Ci więcej jak 100 kalorii. Z kolei cappuccino z większą ilością pianki niż mleka to zaledwie 30 kalorii. Oczywiście pod warunkiem, że napoje te spożywamy bez cukru. Pamiętaj także, że choć kawa jest smaczna i dodaje energii to nie może ona zastępować śniadania. Jest to bowiem najważniejszy posiłek w ciągu dnia, który bezwzględnie trzeba spożyć.
