 |
| Źródło: http://www.sxc.hu/ |
Rodzynki stanowią przysmak, który obecny jest nie tylko w naszych świątecznych wypiekach. Są smaczne i okazuje się także, że zdrowe! Naukowcy odkryli bowiem, że chronią one nasze serce przed chorobami. Są one bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które wchłaniają zły cholesterol i tym samym zapobiegają miażdżycy i schorzeniom układu krwionośnego.
Jeśli zatem lubisz podjadać i nie wyobrażasz sobie życia bez przekąsek to postaw na rodzynki! Żadne smakołyki nie dostarczą bowiem Twojemu organizmowi tylu cennych składników co one. Nie powinnaś oczywiście zjadać ich w bardzo dużych ilościach. Pamiętaj, że są one niestety również dość kaloryczne. Nie mniej jednak w umiarkowanych dawkach na pewno Ci nie zaszkodzą a wręcz przeciwnie. Rodzynki możesz jeść zarówno w formie czystej – same suszone owoce jak i również jako dodatek do jogurtów, płatków śniadaniowych, ciasteczek. Najlepsze efekty przynosi spożywanie suszonych winogron w połączeniu z aktywnością fizyczną. Powinnaś wiedzieć, że rodzynki są cennym źródłem witamin i pierwiastków tak bardzo ważnych dla naszego organizmu. Zawierają m.in. potas, który odgrywa ważną rolę w regulowaniu ciśnienia krwi oraz dużą ilość błonnika. Dzięki temu są one tak doskonałą przekąską dla osób odchudzających się. Jeśli więc jesteś na diecie zastąp czekoladę i słodycze równie pysznymi rodzynkami!
