 |
| Źródło: www.sxc.hu |
Jeśli nie chcesz dać się zimie i nie zamierzasz przytyć ani kilograma to powinnaś stosować się do kilku prostych rad. Dzięki nim będziesz mogła cieszyć się piękną sylwetką na wiosnę i nie martwić się o intensywny trening i surową dietę. Najważniejszy jest umiar! Zapamiętaj to, a zima nie będzie Ci straszna.
Nie musisz oczywiście skubać liści sałaty na wigilijnej wieczerzy, czy też rodzinnym spotkaniu przy syto zastawionym stole. Nie każemy Ci spożywać tylko warzyw i owoców i przeliczać każdego kilograma. Ważne jest jednak zachowanie umiaru i samoregulacja. Jeśli zatem wiesz, że wybierasz się na poczęstunek nie objadaj się w domu przed wyjściem. Nie powinieneś się oczywiście głodzić bo to również nie wpłynie dobrze na Twoją sylwetkę ale możesz zjeść coś lekkiego.
Staraj się także przyrządzać posiłki samodzielnie. Wiem, że kiedy wracasz do domu i jest Ci zimno nie masz na to ochoty. Wolałbyś zamówić pizzę czy też inne danie na wynos. Warto jednak przygotowywać posiłki samodzielnie. Dobre dla Twojej sylwetki będą szczególnie zupy warzywne oraz chude mięso z jarzynami.
Ważne jest również to, aby wszystkich słodkości i kuszących przekąsek (szczególnie tych czekoladowych) pozbyć się raz na zawsze w okresie świątecznym. Ich dojadanie jeszcze przez cały styczeń powoduje, że odkładają się nam zbędne kilogramy. Zadbaj również o aktywność fizyczną zimą. Jeśli nie lubisz zimowych sportów to chociaż pobiegaj z psem lub pobaw się na śniegu ze swoimi dziećmi. Taki ruch będzie dobry dla całego Twojego organizmu ponieważ oprócz zrzucenia zbędnych kilogramów dotlenisz również organizm.
