 |
| Źródło: www.sxc.hu |
W poprzedniej części tego artykułu powiedziałam Ci, że odchudzanie wcale nie musi być morderczą walką z wiatrakami. Wspomniałam Ci również o kobietach, które w jednym z programów telewizyjnych opowiadały o swoich doświadczeniach z dietami.
Zastanawiałam się nad tym dlaczego te kobiety mają tak duży problem z wytrwaniem na diecie. Mówiłam Ci już o tym, że ich oczekiwania niestety nie zawsze są realne i to właśnie dlatego mogły szybko rezygnować z diety. Z drugiej strony powodem niepowodzeń mógł być również zbyt rygorystyczny program żywieniowy i nieprawidłowe nastawienie. Należy pamiętać, że dieta odchudzająca zawsze w pierwszej kolejności powinna być prowadzona dla zdrowia. Dopiero w drugiej kolejności natomiast robimy to dla swojej sylwetki i samopoczucia. Nie powinniśmy również uzależniać naszej samooceny i wartościowania własnego osoby od wagi. To może bowiem prowadzić do załamań nerwowych a nawet chorób psychicznych takich jak anoreksja czy bulimia. Nie staraj się za wszelką cenę zrzucić nie wiadomo jakiej ilości kilogramów. Wytyczaj sobie realne cele, które powoli będziesz mógł zdobywać. Każdy taki osiągnięty cel będzie dla Ciebie dodatkową motywacją, do wytrwania. Dieta powinna być różnorodna i warto pokusić się o zaplanowanie smacznych potraw. W przeciwnym razie wytrwanie na niej może być bowiem dla Ciebie naprawdę bardzo trudne.
Zastanawiałam się nad tym dlaczego te kobiety mają tak duży problem z wytrwaniem na diecie. Mówiłam Ci już o tym, że ich oczekiwania niestety nie zawsze są realne i to właśnie dlatego mogły szybko rezygnować z diety. Z drugiej strony powodem niepowodzeń mógł być również zbyt rygorystyczny program żywieniowy i nieprawidłowe nastawienie. Należy pamiętać, że dieta odchudzająca zawsze w pierwszej kolejności powinna być prowadzona dla zdrowia. Dopiero w drugiej kolejności natomiast robimy to dla swojej sylwetki i samopoczucia. Nie powinniśmy również uzależniać naszej samooceny i wartościowania własnego osoby od wagi. To może bowiem prowadzić do załamań nerwowych a nawet chorób psychicznych takich jak anoreksja czy bulimia. Nie staraj się za wszelką cenę zrzucić nie wiadomo jakiej ilości kilogramów. Wytyczaj sobie realne cele, które powoli będziesz mógł zdobywać. Każdy taki osiągnięty cel będzie dla Ciebie dodatkową motywacją, do wytrwania. Dieta powinna być różnorodna i warto pokusić się o zaplanowanie smacznych potraw. W przeciwnym razie wytrwanie na niej może być bowiem dla Ciebie naprawdę bardzo trudne.
