 |
| Źródło: www.sxc.hu |
W poprzednich częściach tego artykułu powiedziałam Ci, że dieta nie musi być wcale morderczą udręką, której końca nie możesz się doczekać. Wspomniałam Ci m.in. o tym, że jeśli dobrze ją zaplanujesz i dopasujesz do swojego stylu życia, to z pewnością uda Ci się wypracować system żywienia, z którego będziesz zadowolona.
Oczywistym jest, że dieta zawsze będzie wymagała od Ciebie pewnych poświęceń. Nigdy nie będzie tak, że będziesz mogła jeść to co do tej pory i w takich samych ilościach jak do tej pory a waga systematycznie będzie schodziła w dół. Niemniej jednak nie oznacza to również, że będziesz musiała podjąć ponadludzki wysiłek. Jak zatem zaplanować dietę, którą można polubić? Przede wszystkim nastaw się na systematyczny spadek wagi. Nie zakładaj, że w ciągu miesiąca zrzucić 5 kilogramów. Jest to bowiem praktycznie nie do osiągnięcia. Nawet jeśli uda Ci się osiągnąć ten cel, to zapewniam Cię, że i tak już po krótkim czasie od zakończenia prowadzonej diety przytyjesz znowu. Jeśli natomiast nastawisz się na długotrwały ale systematyczny spadek wagi, to z jednej strony będzie to zdrowsze dla Twojego organizmu oraz skóry, a z drugiej będzie to po prostu łatwiejsze. Dobrze jeśli zaplanujesz sobie posiłki przynajmniej z tygodniowym wyprzedzeniem. Powinny być one różnorodne i obfitować w produkty, które lubisz. Nie zmuszaj się do jedzenia tego, czego nie lubisz bo po prostu dieta bardzo szybko stanie się Twoim przekleństwem. Dobrze jeśli zaplanujesz również jakieś przekąski na tak zwaną „czarną godzinę”. Mogą to być owoce lub warzywa a także inne dietetyczne przysmaki.
Oczywistym jest, że dieta zawsze będzie wymagała od Ciebie pewnych poświęceń. Nigdy nie będzie tak, że będziesz mogła jeść to co do tej pory i w takich samych ilościach jak do tej pory a waga systematycznie będzie schodziła w dół. Niemniej jednak nie oznacza to również, że będziesz musiała podjąć ponadludzki wysiłek. Jak zatem zaplanować dietę, którą można polubić? Przede wszystkim nastaw się na systematyczny spadek wagi. Nie zakładaj, że w ciągu miesiąca zrzucić 5 kilogramów. Jest to bowiem praktycznie nie do osiągnięcia. Nawet jeśli uda Ci się osiągnąć ten cel, to zapewniam Cię, że i tak już po krótkim czasie od zakończenia prowadzonej diety przytyjesz znowu. Jeśli natomiast nastawisz się na długotrwały ale systematyczny spadek wagi, to z jednej strony będzie to zdrowsze dla Twojego organizmu oraz skóry, a z drugiej będzie to po prostu łatwiejsze. Dobrze jeśli zaplanujesz sobie posiłki przynajmniej z tygodniowym wyprzedzeniem. Powinny być one różnorodne i obfitować w produkty, które lubisz. Nie zmuszaj się do jedzenia tego, czego nie lubisz bo po prostu dieta bardzo szybko stanie się Twoim przekleństwem. Dobrze jeśli zaplanujesz również jakieś przekąski na tak zwaną „czarną godzinę”. Mogą to być owoce lub warzywa a także inne dietetyczne przysmaki.
