 |
| Źródło: www.sxc.hu |
W poprzednich częściach tego artykułu omówiłam pokrótce podstawowe konsekwencje, jakie płyną z nadwagi. Jest to naprawdę poważny problem, który wymaga podjęcia szybkich kroków. W przeciwnym razie możemy się spodziewać, że w kolejnych latach ilość osób z nadwagą i otyłością będzie sukcesywnie wzrastać.
Zarówno nadwaga jak i otyłość zaliczane są do chorób cywilizacyjnych. Spowodowane są one przede wszystkim przez nas styl życia. Żyjemy w ciągłym biegu i stresie. Nie mamy na nic czasu. Wiele osób nie przywiązuje zatem większej wagi do tego co je i w jakiej postaci. Pragniemy jedynie jak najszybciej zaspokoić swój głód. Coraz mniej z nas poświęca czas na samodzielne przyrządzanie posiłków. Jeśli nie stołujemy się na mieście, to kupujemy gotowe produkty „w słoikach”. Wystarczy je podgrzać i danie gotowe. Nie tędy jednak droga. Ani bary szybkiej obsługi, ani też pół produkty nie są w stanie dostarczyć nam wartościowych składników odżywczych, witamin oraz minerałów, które mogłyby się przełożyć na poprawienie stanu naszego zdrowia. Niewłaściwe jest również jedzenie w biegu, w samochodzie, w drodze itp. Posiłek jest ważną codzienną czynnością, która powinna być niejako celebrowana. Od niej bowiem zależy to, jak będziemy funkcjonować. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że to co jemy w sposób bezpośredni wpływa na nasze samopoczucie, wahania nastroju itp. Nie powinniśmy również objadać się w nocy czy też późnym wieczorem. Zdecydowanie tego typu praktyki są niewskazane.
