 |
| Źródło: www.sxc.hu |
W poprzedniej części tego artykułu powiedziałam Ci o tym, że dieta nie zawsze musi być bardzo trudna. Nie zawsze również musi to być dla nas udręka, której końca nie możemy się doczekać. Jeśli się postarasz, to przy odrobinie dobrej woli możesz zaplanować program żywieniowy, który będzie dla Ciebie optymalny.
Optymalny program żywieniowy czy inaczej optymalna dieta, to taka, która jest dostosowana do Twoich indywidualnych potrzeb. Wiele już mówiłam o tym na tym blogu. Niemniej jednak jest to naprawdę temat, który warto poruszać. Niewiele osób bowiem decyduje się bowiem na zaplanowanie diety, która dostosowana jest do ich potrzeb. Stosując uniwersalne programy żywieniowe nie jesteśmy w stanie zadbać o wszystkie wydatki energetyczne naszego organizmu. Oczywiste jest to, że jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, niewiele czasu spędzasz poza domem i tak naprawdę potrzeby organizmu pod tym względem są niewielkie, to nic dziwnego, że jedząc tyle, co osoba uprawiająca sport tyjesz. Z kolei jeśli jesteś aktywny, pracujesz fizycznie itp. to wydatki energetyczne Twojego organizmu są większe niż osoby prowadzącej siedzący tryb życia. Musisz więc przeanalizować to, ile tak naprawdę kalorii potrzebujesz, aby móc normalnie funkcjonować. Spożywanie zbyt małej ilości kalorii powoduje bowiem senność oraz ogólną apatię. Trzeba zatem wziąć to pod uwagę.
Optymalny program żywieniowy czy inaczej optymalna dieta, to taka, która jest dostosowana do Twoich indywidualnych potrzeb. Wiele już mówiłam o tym na tym blogu. Niemniej jednak jest to naprawdę temat, który warto poruszać. Niewiele osób bowiem decyduje się bowiem na zaplanowanie diety, która dostosowana jest do ich potrzeb. Stosując uniwersalne programy żywieniowe nie jesteśmy w stanie zadbać o wszystkie wydatki energetyczne naszego organizmu. Oczywiste jest to, że jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, niewiele czasu spędzasz poza domem i tak naprawdę potrzeby organizmu pod tym względem są niewielkie, to nic dziwnego, że jedząc tyle, co osoba uprawiająca sport tyjesz. Z kolei jeśli jesteś aktywny, pracujesz fizycznie itp. to wydatki energetyczne Twojego organizmu są większe niż osoby prowadzącej siedzący tryb życia. Musisz więc przeanalizować to, ile tak naprawdę kalorii potrzebujesz, aby móc normalnie funkcjonować. Spożywanie zbyt małej ilości kalorii powoduje bowiem senność oraz ogólną apatię. Trzeba zatem wziąć to pod uwagę.
