 |
| Źródło: www.sxc.hu |
W poprzednich częściach tego artykułu powiedziałam Ci już, że wszystkie diety cud w większości przypadków mogą Ci bardziej zaszkodzić niż pomóc. Okazuje się bowiem, że ich skuteczność może i jest dość duża ale efekt utrzymuje się bardzo krótko.
Tak naprawdę jeśli chcesz efektywnie schudnąć, to musisz odpowiednio zaplanować ten proces. Nie powinieneś zrzucać więcej niż 1-2 kilogramy miesięcznie. Pamiętaj, że nie tylko powinnaś ograniczyć dostarczane do swojego organizmu kalorie w postaci spożywanych pokarmów ale również musisz swoją dietę uzupełnić o codzienną dawkę ruchu. Bez niej bowiem ani rusz. Nie łódź się, że uda Ci się schudnąć jeśli nie zaczniesz intensywnie trenować. Każdego dnia powinieneś wykonywać ćwiczenia fizyczne, które nie tylko pomogą Ci utrzymać swoją sprawność ale również pozwolą na spalanie tkanki tłuszczowej. Dieta z kolei musi być tak zaplanowana, aby dostarczać Ci wszystkich niezbędnych składników odżywczych i minerałów. Nie możesz zapominać o tym, że Twój organizm potrzebuje witamin ale również białka, tłuszczu czy węglowodanów. Nie są to zbędne elementy odżywiania. Są one naprawdę bardzo potrzebne. Jeśli sama nie potrafisz dobrze zaplanować diety dla siebie, to powinnaś zasięgnąć rady specjalisty. Dietetyk z pewnością pomoże Ci opracować właściwy dla Ciebie, indywidualny program żywieniowy.
Tak naprawdę jeśli chcesz efektywnie schudnąć, to musisz odpowiednio zaplanować ten proces. Nie powinieneś zrzucać więcej niż 1-2 kilogramy miesięcznie. Pamiętaj, że nie tylko powinnaś ograniczyć dostarczane do swojego organizmu kalorie w postaci spożywanych pokarmów ale również musisz swoją dietę uzupełnić o codzienną dawkę ruchu. Bez niej bowiem ani rusz. Nie łódź się, że uda Ci się schudnąć jeśli nie zaczniesz intensywnie trenować. Każdego dnia powinieneś wykonywać ćwiczenia fizyczne, które nie tylko pomogą Ci utrzymać swoją sprawność ale również pozwolą na spalanie tkanki tłuszczowej. Dieta z kolei musi być tak zaplanowana, aby dostarczać Ci wszystkich niezbędnych składników odżywczych i minerałów. Nie możesz zapominać o tym, że Twój organizm potrzebuje witamin ale również białka, tłuszczu czy węglowodanów. Nie są to zbędne elementy odżywiania. Są one naprawdę bardzo potrzebne. Jeśli sama nie potrafisz dobrze zaplanować diety dla siebie, to powinnaś zasięgnąć rady specjalisty. Dietetyk z pewnością pomoże Ci opracować właściwy dla Ciebie, indywidualny program żywieniowy.
