 |
| Źródło: www.sxc.hu |
Myślisz, że każda dieta musi być
mordercza. Nie wyobrażasz sobie rezygnacji z tego wszystkiego, co tak naprawdę
lubisz? Prawda jest taka, że jeśli się odpowiednio postarasz to dieta wcale nie
musi wyglądać tak jak przestawiają to Twoje koleżanki czy też czytałeś w
Internecie.
Oczywiście nie można się
oszukiwać. Tak naprawdę każda dieta stanowi wyzwanie i zawsze będzie się ona
opierać na wyrzeczeniach. Nie mniej jednak te wyrzeczenia mogą być mniejsze lub
większe. Jeśli zdecydujesz się na dietę typu głodówka, to z pewnością będą one
bardzo duże. Jeśli jednak stwierdzisz, że znacznie lepszy będzie dla Ciebie
racjonalny program żywieniowy, to gwarantuję Ci, że łatwiej będzie Ci się przyzwyczaić
do respektowania jej zasad. Racjonalna dieta, to przede wszystkim taka, która
dostarcza Twojemu organizmowi wszystkich niezbędnych do prawidłowego
funkcjonowania składników odżywczych i mineralnych. Co to oznacza? W praktyce
oznacza to, że tak naprawdę każdy z nas ma inne potrzeby i jego organizm
wymaga, aby dostarczać do niego danych składników. Jeśli np. wykonujesz pracę
fizyczną, to na pewno potrzebujesz więcej energii a co za tym idzie również
pożywienia niż osoba, która nie wykonuje takiej pracy. Podobnie jeśli np.
uprawiasz aktywnie sport itp. Komponując dietę zawsze musisz wziąć pod uwagę
swoje wydatki energetyczne.
