 |
| Źródło: www.sxc.hu |
W poprzednich częściach tego artykułu dowiedziałeś się od nas jak ważne jest zdrowe odżywanie oraz, że powinieneś myśleć o tym co i w jakich ilościach jesz. Dieta to nie tylko ładna sylwetka ale przede wszystkim zdrowie i energia do tego, aby stawiać każdego dnia pojawiającym się na naszej drodze problemom.
Powiedzieliśmy Ci już o tym jak sporządzić listę swoich złych nawyków i przyzwyczajeń oraz w jaki sposób zaplanować swoją dietę. Jeśli spojrzałeś już wstecz i wiesz, jak do tej pory żyłeś, to czas przystąpić do działania. Staraj się powoli eliminować wszystkie minusy, które znajdują się na Twojej liście. Kolejną rzeczą jest zaplanowanie diety, którą będziesz się kierował przez następne kilka miesięcy. Jak to zrobić? Otóż najlepiej byłoby, gdybyś udał się na wizytę do dietetyka. On z pewnością pomoże Ci zaplanować jadłospis, który będzie zgodny z potrzebami Twojego organizmu. Najgorszą rzeczą jaką możesz zrobić jest ograniczenie posiłków i zjadanych kalorii bez względu na to, jaki tryb życia prowadzisz. Osoby, które pracują fizycznie, uprawiają sport itp. potrzebują bowiem więcej kalorii niż te, które prowadzą siedzący tryb życia. Dobrym pomysłem jest również dietetyczny catering. Tego rodzaju usługa z jednej strony dostarczy Ci sporej ilości wiedzy na temat tego, w jaki sposób racjonalnie się odżywiać, a z drugiej odciąży Cię jeśli chodzi o kwestię przyrządzania posiłków.
