 |
| Źródło: www.sxc.hu |
Bardzo często zdarza się nam, że rano przypominamy sobie o tym, że w zasadzie nie mamy nic na śniadanie. Co wtedy robimy? Zjadamy to co jest lub stwierdzamy – zjem coś po drodze. W efekcie okazuje się, że jemy coś niezdrowego i przede wszystkim bardzo kalorycznego.
Jak temu zaradzić? Wystarczy odrobina pomysłowości oraz chęci. To, że nie masz nic co pozwoliłoby Ci przygotować w pełni wartościowe śniadanie nie oznacza bynajmniej, że musisz pożerać niezdrowy posiłek. Zastanów się z czego mogłabyś przygotować dobre i wartościowe śniadanie. Sprawdź co masz w lodówce a jeśli naprawdę nie masz już nic zdecyduj się na owoce lub coś innego ale równie zdrowego. Bez wątpienia śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Nie możesz sobie zatem pozwolić na to, aby było ono mało wartościowe. Powinno dostarczać Ci porcji energii na pierwszą część dnia, zaspokoić głód i pozwolić w spokoju pracować nie myśląc o jedzeniu. Dlatego też bardzo dobrze jest rano zjeść coś kalorycznego ale z drugiej strony bogatego w witaminy i składniki odżywcze. Drożdżówka, która wypełni Twój żołądek i tym samym zaspokoi głód nie do końca jest dobrym pomysłem. Choć fakt pozwoli Ci ona nie czuć ssania żołądka przez jakiś czas, to niestety jej wartości odżywcze są mocno ograniczone. Znacznie lepsze będą warzywa lub owoce. Możesz popuścić wodzę fantazji i przygotować sobie posiłek, który będzie naprawdę dobry a przy tym łatwy w wykonaniu.
