Smaczny sposób na odporność - Migdały!

Źródło: www.sxc.hu

Migdały stanowią doskonałą i zarazem smaczną przekąskę dla osób, które chcą zrzucić kilka kilogramów oraz zadbać o zdrowszą dietę. Dodatkowo zawierają bardzo wiele cennych składników odżywczych, witamin oraz mikroelementów.

Co ważne okazuje się także, że ta niepozorna przekąska doskonale działa na nasz układ immunologiczny. Według brytyjskich naukowców migdały zwiększają liczbę pożytecznych bakterii obecnych w jelitach, tym samym usprawniają prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Jak to możliwe? Otóż musisz wiedzieć, że spożywając migdały nie dochodzi nigdy do ich całkowitego trawienia. Stąd też stanowią one "pożywkę" dla istniejących w przewodzie pokarmowym dobrych bakterii zwanych probiotykami. Ich zadaniem jest ochrona przed "czającymi się drobnoustrojami".  Na tym właśnie polega wspomaganie systemu immunologicznego przez migdały.

Niestety migdały są dość kaloryczne, dlatego też jeśli chcesz schudną możesz sobie pozwolić na garść migdałów ale nie na całą paczkę!

Twoją odporność wspomogą także inne składniki, które możesz włączyć do swojej diety. Należą do nich:

szparagi, cykoria, por, karczochy, czosnek, cebula i banany.

JEDZ SMACZNIE I ZDROWO!