Dieta 1000 kalorii - podstawowe informacje

Źródło: www.sxc.hu

Dieta 1000 kalorii jest jedną z najbardziej znanych diet. Rozpoczynając ją należy mieć świadomość, że jak każda inna dieta, ta również wiąże się z dużymi wyrzeczeniami. Szczególnie wówczas jeśli do tej pory pochłaniałyśmy ogromne ilości słodyczy i innych kalorycznych produktów. Istota diety polega na dostarczeniu organizmowi mniejszej ilości kalorii niż dotychczas.

UWAGA! Zawsze odchudzaj się z głową! Jeśli będziesz się głodzić nie osiągniesz wymarzonego rezultatu a Twoja energia i siły witalne będą tak niskie, że nie pozwolą Ci na normalne funkcjonowanie!

Organizm dorosłego człowieka potrzebuje ok. 3 tysięcy kalorii. Zmniejszając tę ilość do 1000 kalorii sprawimy, że organizm, aby uzyskać energię będzie zużywał zmagazynowany tłuszcz. Należy jednak pamiętać, że cały czas musimy dostarczać naszemu organizmowi potrzebnych mu składników odżywczych oraz witamin. Aby skutecznie stosować dietę 1000 kalorii należy przeszkolić się dobrze w wartościach kalorycznych poszczególnych produktów spożywczych. Tylko wówczas będziemy mogli właściwe zaplanować swój jadłospis.

PRZECIWSKAZANIA DO STOSOWANIA DIETY

Praktycznie nie ma żadnych przeciwwskazań, które nie pozwoliłyby na stosowanie diety 1000 kalorii. Nie mniej jednak należy pamiętać o dostarczaniu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. W przeciwnym razie nabawisz się anemii lub wyjałowienia organizmu.

Należy również mieć świadomość tego, że jeśli nasz organizm potrzebuje dużo energii – jeśli np. uprawiasz aktywnie sport, wykonujesz pracę fizyczną itp. Twój organizm potrzebuje większej ilości kalorii (co najmniej 1500). W takim przypadku nie eksperymentuj ze swoim zdrowiem ale poradź się lekarza specjalisty, który pomoże Ci skomponować dietę, która z jednej strony pozwoli Ci schudnąć, ale z drugiej nie będzie niekorzystnie wpływała na Twoje zdrowie.

Przed przystąpieniem do diety zapoznaj się także z podstawowymi zasadami diety 1000 kalorii!!