 |
| Źródło: www.sxc.hu |
W poprzedniej części tego
artykułu powiedziałam Ci, że w trakcie odchudzania powinnaś stosować się do
kilku złotych zasad. Bez nich ani rusz! Powiedziałam Ci m.in. o tym jak ważne
jest regularne spożywanie posiłków. To jednak nie wszystko o czym powinieneś
wiedzieć. Co jeszcze jest ważne jeśli chodzi o odchudzanie?
Zanim przejdziemy do kolejnych złotych rad dotyczących odchudzania
zatrzymajmy się jeszcze na chwilkę przy regularności posiłków. Mówiłam Ci, o
tym jak ważne jest to, żeby jeść śniadanie. To najważniejszy posiłek w ciągu
dnia. Nawet jeśli rano nie dysponujesz zbyt dużą ilością wolnego czasu, to nie
powinnaś o nim zapominać. Szybka kawa nie dostarczy Ci wszystkich, tak bardzo
potrzebnych składników odżywczych. Śmiem twierdzić, że nie zaspokoi ona Twoich
potrzeb nawet w połowie. Jeśli nie zjesz śniadania w domu, to istnieje również
duże prawdopodobieństwo, że już wkrótce poczujesz, że zaczyna Ci dokuczać głód.
Co wtedy zrobisz? Otóż zjesz coś mało pożywnego i bardzo kalorycznego. Skutkiem
czego Twoje plany dotyczące ograniczenia kalorii w spożywanych posiłkach znów
spełzną na niczym. Jeśli nie chcesz, aby ten scenariusz się sprawdził nie
zapominaj o śniadaniu. Jeśli po kilku godzinach znów poczujesz się głodna
powinnaś mieć jakąś zdrową przekąskę, która stanie się Twoim drugim śniadaniem.
Może ją stanowić np. jogurt, sałatka czy też kromeczka razowego pieczywa ze
zdrowym dodatkiem.
