Jesienią rozpocznij odchudzanie! – część druga

Źródło: www.sxc.hu

W poprzedniej części tego artykułu powiedziałam Ci dlaczego warto rozpocząć dietę jesienią. Powiedziałam Ci również, że nie każda dieta odchudzająca będzie dla Ciebie korzystna. Co prawda jeśli chodzi o ćwiczenia fizyczne to nigdy Ci nie zaszkodzą ale samo ograniczenie ilości dostarczanych do organizmu kalorii w niektórych przypadkach może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

Dlaczego dieta może zaszkodzić? Otóż ograniczając ilość spożywanych kalorii zwykle rezygnujemy z dużej części przyjmowanych pokarmów. Fakt, że przekłada się to na niższą wagę ale z drugiej strony bardzo często w ten właśnie sposób ograniczamy również spożywanie potrzebnych nam do prawidłowego funkcjonowania witamin oraz mikroelementów i innych pożytecznych substancji. W praktyce czujemy się gorzej, jesteśmy osłabieni i nie mam sił do życia. A więc nie spożywając wystarczającej ilości pełnowartościowego białka, węglowodanów, tłuszczy oraz witamin wcale nie przyczyniamy się do poprawy naszego zdrowia. Trudno jest ćwiczyć kiedy nie mamy na nic sił i energii. Dlatego też będąc na diecie musisz pamiętać o tym, żeby dostarczać do organizmu witaminy oraz mikroelementy. Jeśli nie możesz tego uczynić w sposób naturalny – w spożywanych pokarmach. To zaopatrz się we właściwe suplementy diety. One również mogą Ci bardzo pomóc.