Sport to zdrowie – część druga

Źródło: www.sxc.hu

W poprzedniej części artykułu pokazaliśmy Ci ciekawe formy spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu. To jednak nie jedyny sposób ruchu, który będzie stanowił doskonałe uzupełnienie Twojej diety odchudzającej. Co jeszcze możesz zatem zrobić?



Polecamy Ci również wszelkiego rodzaju zajęcia fitness. Jeśli przejrzysz oferty klubów, specjalizujących się w tego typu działalności, to z pewnością znajdziesz coś dla siebie. Kluby te oferują nie tylko zajęcia na określone partie ciała ale także ogólnorozwojowe. Po pierwsze skup się zatem na tym jaka forma ruchu najlepiej Ci odpowiada – ćwiczenia na macie, step a może taniec? Po drugie zastanów się, które partie Twojego ciała wymagają rzeźbienia. Dzięki temu możesz połączyć przyjemne z pożytecznym. Ostatnio dość modne stała się Zumba – jest to połączenie fitnessu z tańcami afrykańskimi lub latynoskimi. To ciekawe zajęcia, które kształtują niemal wszystkie partie ciała. Dzięki temu po tego typu formie ruchu z pewnością będziesz czuł się znacznie lepiej zarówno fizycznie jak i psychicznie. Co jeszcze możesz dla siebie zrobić? Oczywiście jeśli jesteś osobą, która nie lubi tego typu form ruchu możesz wybrać jakąkolwiek inną. Ważne jednak, żeby każdego dnia ruszać się a przynajmniej 2-3 razy w tygodniu robić to bardziej intensywnie. Sama dieta nie jest bowiem w stanie szybko pomóc Ci spalić zbędnych kilogramów. Tym bardziej jeśli z tego typu problemem borykasz się od dłuższego czasu. Sport stanowi również czynnik, który zapobiega efektowi jojo.