 |
| Źródło: www.sxc.hu |
W poprzedniej części artykułu opisaliśmy główne założenia diety Best Life oraz przyjrzeliśmy się bliżej jej pierwszej fazie. Pora zatem na kolejne etapy, w trakcie których zaczynamy realnie chudnąć a nasze ciało staje się zgrabniejsze i jędrniejsze.
Faza druga- jej celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Trwa ona również cztery kolej e tygodnie. W tym czasie staramy się ograniczyć ilość dostarczanych do organizmu kalorii. Przede wszystkim zatem eliminujemy z jadłospisu napoje gazowane, produkty zawierające kwasy tłuszczowe trans (ciastka, frytki, popcorn), bez względnie unikamy także potraw smażonych, białego chleba oraz makaronu jak i również tłustego nabiału. Bardzo ważne jest również to, aby w tym czasie nauczyć się w jaki sposób rozpoznawać oznaki głody. Staramy się również dotrzeć do emocjonalnych powodów objadania się.
Faza trzecia – w tej fazie kontynuujemy dietę oraz dopracowujemy ją w taki sposób, aby znaleźć m.in. odpowiedni dla siebie (czytaj najbardziej skuteczny) rodzaj aktywności fizycznej. W programie żywieniowym best life wysiłek fizyczny jest bowiem niezwykle ważny. Bez niego nie uda nam się osiągnąć sukcesu. Regularne ćwiczenia oraz zmieniony sposób odżywiania powinny stać się podstawowym elementem naszego życia. Nie należy o tym zapominać także po zakończeniu diety. To od nich bowiem zależy nasze samopoczucie oraz zgrabna sylwetka i zdrowie. Autor diety wskazuje również na fakt, że pewne produkty powinniśmy spożywać w ilości, która jest ściśle powiązana z naszą aktywnością fizyczną. Do minimum należy natomiast ograniczyć kwasy tłuszczowe trans, nasycone, cukier i sód.
