 |
| Źródło: www.sxc.hu |
Sport jest niezwykle ważny nie tylko w przypadku osób odchudzających się. Jeśli jesteś na diecie lub też planujesz zrzucić kilka kilogramów to przede wszystkim powinieneś rozważyć zmianę dotychczasowego trybu życia. To bardzo ważne, aby zacząć intensywnie się ruszać.
Samą dietą trudno Ci będzie wymodelować sylwetkę w taki sposób jakbyś tego chciał. Dlatego też należy dołączyć do niej aktywność fizyczną. Dzięki temu zaczniesz spalać kalorie w znacznie szybszym tempie. Jaki rodzaj aktywności będzie dla Ciebie najlepszy? Przede wszystkim zastanów się co tak naprawdę lubisz robić. Nie powinieneś zmuszać się do wykonywania ćwiczeń, których nie lubisz. Nie zapisuj się na zajęcia, które mają być dla Ciebie tylko karą. Powinieneś z radością i ochotą ruszać się. Co zatem możemy Ci polecić? Nadeszło lato. Pogoda jest coraz ładniejsza i dlatego wskazane są wszelkie formy aktywności fizycznej na wolnym powietrzu. Polecamy Ci np. jazdę na rowerze. To bardzo relaksujący sposób na spędzanie wolnego czasu. Do tego w trakcie jazdy spalisz kilka nadprogramowych kilogramów i zapomnisz o problemach dnia codziennego. Możesz wytyczać sobie ciekawe trasy wycieczek. Najlepiej będzie jeśli znajdziesz osobę, która chętnie będzie je z Tobą odbywała. To sprawi, że będziesz miał większą ochotę do spędzania czasu w ten właśnie sposób. Zaproś zatem do wspólnego relaksu na świeżym powietrzu partnera lub też koleżankę. Możesz także korzystać z innych form aktywności na świeżym powietrzu. Wskazane jest m.in. bieganie i wszelkiego rodzaju gry zespołowe. To wysiłek ogólnorozwojowy, który z pewnością pozytywnie wpłynie na cały organizm.
