Chudnij z głową! – część trzecia

Źródło: www.sxc.hu

W poprzednich częściach tego artykułu pokazaliśmy Ci jak ważna jest zracjonalizowana dieta dostosowana do Twoich potrzeb. Powiedzieliśmy również kilka słów na temat dietetycznego cateringu, który pomoże Ci w zyskaniu naprawdę pięknej sylwetki i nie wpłynie niekorzystnie na Twoje zdrowie.

Zrównoważona dieta pomaga również w zwalczeniu wielu schorzeń w tym m.in. tak groźnych dla nas chorób serca oraz innych. Dzięki niej z pewnością zyskasz również lepsze samopoczucie. Pamiętaj, że prawidłowe odżywianie zawsze wiąże się z regularnym spożywaniem posiłków. Taki sposób jedzenia pozwala na zniwelowanie odczuwania głodu. Organizm przyzwyczaja się bowiem do tego, że o określonej porze otrzyma porcję energii. Dietetycy zalecają spożywanie 3 głównych posiłków oraz do dwóch przekąsek pomiędzy nimi. Najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest oczywiście śniadanie. Jego pominięcie jest poważnych uchybieniem, które z pewnością odbije się na Twojej diecie oraz na tym w jaki sposób przeżyjesz dzień. Wychodząc zimą z domu bez śniadania możesz być pewny, że znacznie bardziej będziesz odczuwał chłód. Będziesz również bardziej zmęczony i szybciej zacznie dokuczać Ci głód. Śniadanie powinno być pożywne ponieważ dostarcza ono energii praktycznie na cały dzień. Dobrze zatem jeśli będzie ono bogate w produkty pełnoziarniste. Staraj się nie jeść słodkich śniadań. Nie zawsze także bardzo kaloryczne znaczy dobre. Czasem znacznie bardziej syte są bowiem pokarmy, które nie dostarczają aż tak dużej porcji kalorii do organizmu. Jeśli planujesz zrzucić zbędne kilogramy to skonsultuj się z dietetykiem, który pomoże Ci dobrać właściwe składniki zarówno na śniadanie jak i na obiad i kolację. Pamiętaj o tym, aby jeść także dużo warzyw i owoców oraz pić wodę (najlepiej niegazowaną).