 |
| Źródło: www.sxc.hu |
Dieta „The Wall Street” to doskonały program żywieniowy dla osób zainteresowanych rozwojem własnej kariery. Jej zasady są dostosowane do trybu życia wszystkich tych, którzy nie mają czasu na długie przygotowywanie posiłków oraz żmudne liczenie kalorii.
Śniadanie – pamiętaj, aby zawsze zjeść ten posiłek. Najlepiej jeśli będzie to w domu. Jeśli nie uda Ci się spożyć go przed rozpoczęciem wykonywania swoich obowiązków zjedz je w pracy. Możesz sobie pozwolić na niewielką sałatkę np. owocową lub też 2 jajka na twardo. Dobrym wyborem okaże się również muesli.
Przekąski – zanim będziesz mogła pozwolić sobie na następny posiłek możesz zaspokoić głód przekąską. Może nią być np. jogurt bez tłuszczu lub niewielkie kawałki owoców.
Lunch – unikaj jak ognia najprostszych rozwiązań. Są nimi np. bułki słodkie, pączki, gotowe kanapki itp. Zamiast tego sięgnij np. po sałatkę z kurczakiem, indykiem czy tuńczykiem. Nie dodawaj do niej jednak majonezu! Sałatkę możesz uzupełnił pieczywem pełnoziarnistym.
Kolacja – zjedz ją już po powrocie do domu. Staraj się nie spożywać posiłków w pośpiechu. Dobrze jeśli wcześniej zaopatrzysz się w niskokaloryczne produkty oraz zdrowe dania mrożone itp. Dzięki temu po powrocie do domu nie będziesz musiała spędzać godziny w kuchni na przygotowywanie posiłku, który nie odłoży Ci się na biodrach. Jeśli zdecydujesz się na samodzielne przygotowanie kolacji to możesz pozwolić sobie np. na pieczoną rybę z dodatkiem kaparów, pomidorów oraz pieprzu.
Kolacja w restauracji – biznes women bardzo często spożywają posiłki poza domem. Jeśli jesz kolację w restauracji to wybierz z karty dań drób z dodatkiem warzyw lub grillowaną rybę. Unikaj przede wszystkim dań smażonych oraz gęstych, śmietanowych sosów.
Jedzenie w samolocie – unikaj niezbyt smacznych i przede wszystkim bardzo niezdrowych posiłków serwowanych w samolotach. Jeśli już musisz coś zjeść wybierz owoce i niskokaloryczne sałatki.
