 |
| Źródło: www.sxc.hu |
Dieta szwedzka pozwala dość szybko stracić na wadze. Kuchnia tego kraju jest dość skromna i prosta. Co ważne nastawiona jest ona na zdrowy styl życia oraz naturalne składniki. To sprawia, że dieta szwedzka jest nie tylko skuteczna ale i zdrowa.
Szwedzi spożywają dużą ilość ryb. Jest to spowodowane przede wszystkim położeniem geograficznym tego kraju. Bliskość morza sprawia, że ryb tam nie brakuje. Warto wiedzieć, że mięso w Szwecji nigdy nie było zbyt chętnie spożywane i bardzo popularne. Hodowla zwierząt związana była bardziej z produkcją mleka i jego przetworów. Typowy Szwed ma dość monotonny ale zdrowy jadłospis! Dieta szwedzka zakłada spożywanie tych samym pokarmów i w takich proporcjach jak czynią to właśnie przedstawiciele tego narodu.
Zasady diety szwedzkiej są proste. Rano powinniśmy zjeść lekkostrawny posiłek w postaci owsianki oraz drobnej przegryzki. Na drugie śniadanie idealny jest ciemny chleb i kawa. Około godziny 12:00 powinniśmy zjeść lekki lunch. Później czas na podwieczorek, gdzie króluje również owsianka. Z kolei kolacja spożywana około godziny 18-19 jest odpowiednikiem naszego obiadu i tutaj pozwolić możemy sobie np. na rybę oraz sałatkę z warzyw.
Dieta szwedzka trwa od 7 do 21 dni. W trakcie jej stosowania możemy schudnąć około 1,5 kilograma w przeciągu jednego tygodnia. Warto ją powtarzać każdej wiosny ponieważ doskonale odżywia nasz organizm i jednocześnie oczyszcza go ze szkodliwych substancji. Dieta szwedzka zakłada dostarczanie do organizmy zaledwie 1000 kalorii dziennie. Nie jest ona zatem wskazana dla nastolatek oraz kobiet w ciąży i karmiących piersią.
