 |
| Źródło: www.sxc.hu |
Dieta mleczna jest dość restrykcyjnym programem żywieniowym. Z pewnością nie jest on wskazany dla osób, które nie potrafią oprzeć się pokusie jedzenia. Decydując się na dietę mleczną musimy pogodzić się z ciągłym uczuciem głodu, który jej towarzyszy.
Dieta mleczna opiera się na spożywaniu posiłków, w których głównym składnikiem jest mleko. Minusem stosowania tej diety są niewielkie racje żywieniowe, które dla niektórych mogą stanowić przeszkodę nie do przeskoczenia. Dieta ta trwa tydzień. Ci, którzy chcieliby ją przedłużyć mogą to zrobić. Nie mniej jednak nie wskazane jest korzystanie z tego programu żywieniowego dłużej niż 10 dni. Niestety nie dostarcza on nam bowiem wszystkich niezbędnych do normalnego funkcjonowania składników odżywczych (choć dostarcza nam wapń i witaminy). Dla lepszego efektu zaleca się jej powtarzanie raz na miesiąc. Pamiętaj, że dieta mleczna zawiera dużą ilość zwierzęcego białka. Dlatego należy zachować odpowiednią ostrożność. Przed przystąpieniem do diety warto zasięgnąć rady lekarza dietetyka jak i również skontrolować swój stan zdrowia. Warto jednak wiedzieć, że spożywanie napojów mlecznych – kefiru, maślanki, jogurtu naturalnego itp. pomaga nam w odchudzaniu ponieważ poprawia przemianę materii, ale także pomaga w uniknięciu nadciśnienia. Założenie diety mlecznej jest proste – należy spożywać co najmniej jeden posiłek mleczny w ciągu dnia. Należy przy tym wyłączyć z programu żywieniowego owsianki, płatki, muesli oraz kaszki.
