 |
| Źródło: www.sxc.hu |
Wiele osób mylnie uważa dietę za głodówkę. Kiedy myślimy o tym, żeby zrzucić zbędne kilogramy zaczynamy od tego, że przestajemy jeść określone produkty lub w ogóle drastycznie ograniczamy ilość spożywanych posiłków. W efekcie przez większość dnia chodzimy głodni i myślimy tylko o jedzeniu.
Nie jest to dobre rozwiązanie. To, że będziesz głodna nie oznacza wcale, że uda Ci się zrzucić kilka kilogramów, których tak bardzo chciałabyś się pozbyć. Znacznie lepszą opcją jest zrównoważona dieta, która z jednej strony dostarczy Ci wszystkich niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych, a z drugiej ograniczy spożywanie kalorii, których tak naprawdę wcale nie potrzebujesz. W diecie nie chodzi bowiem o to, aby w ogóle nie jeść, ale o to, aby jeść tyle ile rzeczywiście potrzebujesz. Jeśli wykonujesz pracę fizyczną to Twoje zapotrzebowanie na energię jest na pewno większe niż w przypadku osoby, która wykazuje niewielką aktywność fizyczną. Podobnie rzecz ma się z osobami, które wkraczają w okres dojrzewania oraz sportowcami. Jeśli chcesz normalnie funkcjonować, mieć siłę do życia i móc pracować na pełnych obrotach, to musisz dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości kalorii, które zostaną przerobione na energię. Nie zapominaj również o wartościowych składnikach odżywczych oraz witaminach. Bez nich będziesz się czuła zmęczona i senna. Jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć do organizmu tych składników w odpowiedniej ilości w postaci spożywanego pokarmu, to zadbaj o odpowiednią suplementację.
