 |
| Źródło: www.sxc.hu |
W poprzedniej części tego artykułu powiedziałam Ci z jak dużym zagrożeniem wiąże się spożywanie niezdrowych przekąsek w ciągu dnia. Wspomniałam Ci również nieco na temat tego, że jest to szczególnie niebezpieczne w okresie jesienno-zimowym, kiedy drastycznie spada nasza aktywność fizyczna. Jak zapobiec tym nadprogramowym kilogramom?
Polecam Ci na pewno zdrowe przekąski, których naprawdę nie brakuje. Jeśli się postarasz, to z pewnością dobierzesz sobie takie, które będą dla Ciebie i smaczne i zdrowe. Dostarczą Ci one wszystkich potrzebnych składników odżywczych i mineralnych a przy tym nie będą one kaloryczne. Jakie to przekąski? Na pewno mogą to być wszelkiego rodzaju sałatki. Możesz zebrać swoje ulubione świeże warzywa i przyrządzić z nich naprawdę pyszną sałatkę. Jeśli nie będzie ona zawierała dodatku jakiegoś kalorycznego sosu, to z pewnością będzie ona i smaczna i zdrowa. Przypraw ją pieprzem i solą lub jakimś mało kalorycznym sosikiem. Dobrze jeśli pokropisz swoją sałatkę oliwą z oliwek lub też przyrządzisz na jej bazie aromatyczny dresing. Dzięki temu sałatka nabierze bardziej zdecydowanego smaku i jednocześnie lepiej wchłoną się witaminy, które zawarte są w warzywach, z których przygotowałaś sałatkę. Sałatka to bynajmniej nie jedyna przekąska na jaką możesz sobie pozwolić będąc na diecie. Doskonałe będą również świeże warzywa i owoce zjadane bezpośrednio.
