 |
| Źródło: www.sxc.hu |
Jeśli planujesz lub jesteś na diecie odchudzającej, to możesz zapomnieć, że uda Ci się zrzucić nadprogramowe kilogramy jeśli nie będziesz systematycznie ćwiczyć. Dieta bez aktywności fizycznej nie będzie bowiem w pełni skuteczna. Poza tym jeśli masz zamiar szybko zrzucić kilogramy to nic nie da Ci takiej efektywności jak sport.
Jaki rodzaj aktywności fizycznej będzie dla Ciebie najlepszy? Przede wszystkim taki, który będzie Ci sprawiał przyjemność. Nie ma sensu, żebyś się umartwiała i chodziła na zajęcia fitness niczym za kare. Sport naprawdę może być przyjemny jeśli tylko się o to postarasz. Zanim zatem wybierzesz odpowiedni dla Ciebie rodzaj aktywności fizycznej zastanów się, co lubisz robić i co sprawia Ci przyjemność. Może np. od zawsze lubiłaś jeździć na rowerze? Jeśli tak, to jak najszybciej powinnaś zaopatrzyć się we właściwy sprzęt, dzięki któremu będziesz mogła udać się na wędrówkę w ładne miejsce. Warto dbać o urozmaicenia. Staraj się zatem zdobywać coraz to nowe obszary. Jeżdżenie cały czas tymi samymi ulicami wkrótce stanie się dla Ciebie monotonne i przestanie sprawiać Ci przyjemność. Dlatego też warto usiąść z mapą okolicy i wybrać miejsca, które są atrakcyjne przyrodniczo. Dobrze zrobi Ci z pewnością wycieczka po lesie. Będziesz bowiem mogła się odpowiednio dotlenić. To bardzo ważne ponieważ sprzyja do zarówno zdrowiu jak i diecie.
