 |
| Źródło: www.sxc.hu |
W poprzedniej części artykułu powiedzieliśmy Ci o tym jak ważny jest ruch na świeżym powietrzu. Jest on nie tylko doskonały dla Twojej sylwetki ale także dla zdrowia. Dzięki niemu schudniesz i poczujesz się lepiej. To naprawdę bardzo ważne!
Mówiliśmy o tym jak dobrze na Twój organizm wpływa jazda na rowerze i bieganie. Nie są to jednak jedyne formy aktywności fizycznej. Możesz spędzać czas na wolnym powietrzu na wiele różnych sposobów. Jeśli jesteś fanką fitnessu, to możesz swoje ulubione zajęcia przenieść właśnie na zewnątrz. W tym celu zaaranżuj sobie przestrzeń w ogrodzie i tam możesz ćwiczyć tak jak lubisz. Dobrym sposobem na rozruszanie się są także wszelkiego rodzaju gry zespołowe. Ruch na świeżym powietrzu jest o tyle ciekawszą formą aktywności fizycznej niż ćwiczenia na siłowni czy fitness z uwagi. To dobre urozmaicenie szczególnie po długiej i nużącej zimie. Jeśli więc masz okazję z niego skorzystać, to warto to zrobić. Nie zapominaj tylko, że ten rodzaj sportu również wymaga odpowiedniego przygotowania. Zanim przystąpisz do właściwych ćwiczeń zrób sobie rozgrzewkę. To pozwoli Twoim mięśniom lepiej znieść intensywny wysiłek. Nie zapominaj także o odpowiednim stroju. Żebyś mógł swobodnie oddać się aktywności fizycznej na świeżym powietrzu.
