 |
| Źródło:www.sxc.hu |
Widzisz, że zaczynasz przybierać na wadze? Irytują Cię wałki tłuszczu tu i ówdzie? Twoja sylwetka zmienia się nie do poznania a Ty najzwyczajniej w świecie masz tego dość i chciałbyś coś na to poradzić? W takim razie już czas przejść na dietę! Polecam Ci np. dietę 1500 kalorii. To naprawdę skuteczny i efektywny sposób na utratę zbędnych kilogramów.
Oczywiście dieta 1500 kalorii nie może być stosowana przez każdego. Zanim rozpoczniesz bowiem jakikolwiek program żywieniowy w pierwszej kolejności powinieneś zorientować się, jakie są aktualne wydatki energetyczne Twojego organizmu. Dzięki temu będziesz w stanie ocenić czy 1500 kalorii wystarczy Ci do tego, aby normalnie funkcjonować. Nie łódź się, że np. uprawiając sport potrzebujesz takiej samej dawki kalorii jak wówczas, gdy prowadzisz siedzący tryb życia. Zbyt mała ilość spożywanych kalorii może stać się przyczyną poważnych komplikacji zdrowotnych. Zdarzają się m.in. omdlenia i zasłabnięcia. Jeśli nie umiesz samodzielnie określić ilości kalorii, które potrzebujesz, to polecam Ci skorzystanie z porady dietetyka. Jest on doskonale wykwalifikowany w kwestii i z pewnością będzie potrafił Ci doradzić. Jeśli prowadzisz standardowy tryb życia, nie jesteś w ciąży, nie jesteś również sportowcem itp. to możesz spokojnie skorzystać z tego programu żywieniowego. Możesz nieznacznie zwiększyć dawkę dostarczanych kalorii i zacząć uprawiać dodatkowo jakiś sport. To zwiększy efektywność i skuteczność Twojej diety. Polecam Ci zatem zarówno dietę 1500 kalorii jak i również ruch, który poprawia stan naszego zdrowia i modeluje sylwetkę.
