Tabela Kalorii - Produkty od K do N

UWAGA! DANE DOTYCZĄ PORCJI ZAWIERAJĄCEJ 100 GRAM DANEGO PRODUKTU

Nazwa	Białko	Tłuszcz	Węglowo.	KCal	Tł. nasyc.	Tł. nienas.
Kabanosy	27,4	24,3	0,0	326	8,6	14,1
Kabanosy z kurczaka	22,8	17,4	0,1	247	5,6	10
Kaczka, tuszka	13,5	28,6	0,0	308	7,4	19,2
Kakao w proszku 16 %	18,2	21,7	50,6	448	12,7	7,9
Kalafior	2,4	0,2	5	22	0,03	0,1
Kalafior mrożony	2,2	0,2	4,5	20	0,1	0,1
Kalafior z wody	2	6,8	5,5	83	4,6	1,9
Kalarepa	2,2	0,3	6,5	29	0,03	0,2
Kapusta biała	1,7	0,2	7,4	29	0,03	0,1
Kapusta biała zasmażana	1,6	4,7	7,2	69	1,4	2,8
Kapusta czerwona	1,9	0,2	6,7	27	0,04	0,1
Kapusta kwaszona	1,1	0,2	3,4	12	0,1	0,1
Kapusta pekińska	1,2	0,2	3,2	12	0,05	0,1
Kapusta włoska	3,3	0,4	7,8	38	0,1	0,3
Kapuśniak z kapusty kwaszonej	1,4	1,2	1,6	21	0,4	0,7
Kapuśniak z kapusty słodkiej	0,7	2,1	3,2	31	0,8	1,1
Karmelki nadziewane	0,3	0,5	92	378	0,3	0,2
Karmelki twarde	0,0	0,0	98,2	399	0,0	0,0
Karp świeży	18	4,2	0,0	110	0,7	2,2
Karp w galarecie z warzywami	26,1	2,9	2,1	137	0,5	1,5
Karp z wody	16	3,7	2	102	0,6	1,9
Kasza gryczana	12,6	3,1	69,3	336	0,6	2,1
Kasza gryczana na sypko	4,5	2,3	25	132	0,5	1,6
Kasza jaglana	10,5	2,9	71,6	346	0,6	1,9
Kasza jęczmienna na mleku	2,6	2,2	8,5	63	1,3	0,8
Kasza jęczmienna perłowa	6,9	2,2	75	327	0,4	1,2
Kasza jęczmienna pęczak	8,4	2	74,9	334	0,4	1,1
Kasza manna	8,7	1,3	76,7	348	0,2	0,7
Kasza manna na mleku	2,7	2,1	9,3	67	1,2	0,7
Kasza manna na wywarze jarzynowym	0,5	0,8	3,4	21	0,5	0,3
Kasza perłowa na sypko	2,2	2	23,6	115	0,4	1,4
Kaszanka z kurczaka	9,8	11,7	16,4	204	3,7	6,6
Kawa bez cukru	0,2	0,0	0,3	2	0,0	0,0
Kefir 2 %	3,4	2	4,7	51	1,2	0,7
Keks bakaliowy	6,4	17,6	53,5	384	7,1	9,3
Ketchup	1,8	1	22,2	93	0,2	0,6
Kiełbasa jałowcowa z kurczaka	19	17,9	0,1	236	5,3	10,4
Kiełbasa krakowska sucha	25,6	24,8	0,0	323	8,4	14,5
Kiełbasa mazurska z indyka	14,8	7,7	0,1	129	2,4	4,8
Kiełbasa mortadela	12	17,7	0,0	205	6,1	9,9
Kiełbasa myśliwska sucha	27,8	20,1	0,0	291	7,5	11,2
Kiełbasa parówkowa	11	31,5	0,0	323	10,6	18
Kiełbasa podlaska z kurczaka	20,7	16,7	0,1	232	5,2	9,7
Kiełbasa podsuszana z kurczaka	21,7	8,4	0,0	162	2,3	4,9
Kiełbasa podwawelska	17,3	19,6	0,9	247	6,9	11,2
Kiełbasa szynkowa z indyka	17,2	2	0,2	88	0,6	1,3
Kiełbasa szynkowa z kurczaka	16,2	5	0,0	110	1,2	2,9
Kiełbasa śląska	18,4	15,3	0,0	210	5,4	8,9
Kiełbasa toruńska	20,9	20,1	0,0	263	7,2	11,3
Kiełbasa zwyczajna	17,6	15,6	0,0	209	5,7	8,6
Kiełbasa żywiecka	20,3	26,3	0,0	315	9	14,9
Kisiel porzeczkowy	0,3	0,1	23,3	88	0,01	0,03
Kisiel waniliowy	3,3	4,5	16,6	121	2,6	1,6
Kiszka kaszana jęczmienna	8,5	12,6	13	194	4,3	7,2
Kiszka krwista	14,2	35	9,2	404	13,7	21,3
Kiszka pasztetowa	12,5	35,7	4,3	384	12,4	20,3
Kiwi	0,9	0,5	13,9	56	0,1	0,4
Kiwi, dżem niskosłodzony	0,4	0,2	37,8	154	0,04	0,1
Klopsiki cielęce mielone	16,2	14,6	14,3	250	3,6	10
Klopsiki mielone z mięsa mieszanego	13,5	17,5	15,9	272	4,1	12,2
Kluski kładzione	5,1	1,3	33,8	165	0,3	0,7
Kluski lane	4,1	2	14,9	93	0,6	1
Kluski lane na mleku	3,6	3,1	6,8	70	1,8	1,1
Kluski śląskie	2,6	3,8	32,1	169	0,8	2,8
Knedle ze śliwkami	2,7	5,9	25,8	161	3,8	1,7
Kompot z jabłek	0,2	0,1	13,2	51	0,01	0,04
Kompot z wiśni	0,2	0,1	16,9	69	0,02	0,06
Koncentrat pomidorowy 30 %	5,6	1,5	16,7	92	0,3	0,9
Koper	2,8	0,4	6,1	26	0,1	0,3
Kopytka	4	0,7	31,2	143	0,2	0,4
Kotlet cielęcy panierowany	27,1	21,3	17,4	365	4,7	15,1
Kotlet mielony z mięsa mieszanego	13	21,1	11,8	284	4,4	15,3
Kotlet schabowy panierowany	19	24,1	15,9	351	4,1	18,5
Kotlet z kurczaka smażony panierowany	19,7	15,7	7,6	248	7,4	7,2
Kotlet z kurczaka smażony saute	20,3	16,5	3,3	241	8	7,5
Kotlet z kury mielony	19,9	27,8	14,3	382	8,5	16,8
Kotlety z jaj	7,9	22,7	10,8	275	11,7	9,2
Kotlety ziemniaczane	4,3	12,8	29,3	241	1,1	10,9
Krem z zielonego groszku	3,1	3,8	5,9	63	2,2	1,3
Królik, tuszka	21	8	0,0	156	3,3	4,1
Krupnik z kaszy gryczanej	1,7	1,2	7,2	43	0,3	0,8
Krupnik z kaszy jęczmiennej	1,5	0,9	7,4	40	0,2	0,6
Krupnik z ryżu	1,5	1,1	7,6	43	0,3	0,8
Kukurydza	3,7	1,5	23,4	110	0,2	1,1
Kukurydza konserwowa	2,9	1,2	23,6	102	0,2	0,8
Kulebiak	7,6	12,7	20,1	222	2,7	9,1
Kura w galarecie	27,3	8,9	1,2	192	2	5,8
Kura, tuszka	18,5	14,3	0,0	202	3,2	9,4
Kurczak faszerowany pieczony	20,5	11,9	2,8	199	3,5	7,3
Kurczak gotowany w jarzynach	7,6	6,4	4,6	99	1,7	4,3
Kurczak pieczony	16,4	12,7	0,1	179	3,4	8,4
Kurczak, mięso z piersi bez skóry	21,5	1,3	0,0	99	0,3	0,6
Kurczak, mięso z uda ze skórą	16,8	10,2	0,0	158	2,9	6
Kurczak, skrzydło	19,2	12,2	0,0	186	3,7	7,3
Kurczak, tuszka	18,6	9,3	0,0	158	2,6	5,9
Kurczak, wątroba	19,1	6,3	0,6	136	2,1	2,5
Kurczak, żołądek	18,2	4,2	0,6	114	1	2,3
Lody mleczno-owocowe	3,9	2,5	19,4	116	1,5	0,9
Lody śmietankowe	3,2	8,5	17,6	160	5,1	2,9
Łosoś smażony saute	21,1	31,4	4,1	379	6,5	23,7
Łosoś świeży	19,9	13,6	0,0	201	2,9	10,3
Łosoś wędzony	21,5	8,4	0,0	162	1,7	5,4
Łosoś z rusztu	20,7	22,3	0,6	283	5,8	15,7
Majonez z olejem rzepakowym	1,3	79	2,6	714	6	69,1
Majonez z olejem słonecznikowym	1,3	79	2,6	714	8,5	66,2
Mak niebieski	20,1	42,9	24,7	478	5,5	33,5
Makaron bezjajeczny	10	1,6	78,5	363	0,2	0,8
Makaron czterojajeczny	12	3,4	76,2	377	0,8	1,7
Makaron dwujajeczny	11,5	2,6	77,4	373	0,5	1,3
Makaron na mleku	2,9	2,3	8,5	66	1,3	0,8
Makrela świeża	18,7	11,9	0,0	181	3,4	7,3
Makrela wędzona	20,7	15,5	0,0	221	3,9	9,6
Makrela, filety z czerwoną fasolą	12,4	7,3	4,4	128	2,1	4,5
Makrela, filety z warzywami	12	7,3	3,6	124	2,1	4,5
Makrela, sałatka pikantna	10,2	13,2	6,9	181	2,2	10
Maliny	1,3	0,3	12	29	0,01	0,1
Mandarynki	0,6	0,2	11,2	42	0,1	0,1
Marchew	1	0,2	8,7	27	0,04	0,1
Marchew mrożona	0,9	0,2	7,8	24	0,1	0,1
Marchew z groszkiem	1,7	3,1	10,8	64	0,7	2,2
Marchew zasmażana	1	4,8	8,4	69	3,2	1,3
Margaryna Bona	0,0	50	0,0	442	15,5	32,3
Margaryna Flora	0,0	60	0,0	531	12,8	44,5
Margaryna Kama	0,0	45	0,0	398	12,9	30,1
Margaryna mleczna	0,3	80	0,4	710	24,1	52,3
Margaryna Palma	0,3	80	0,4	710	23,5	53,8
Margaryna Rama	0,1	70	0,4	621	23,4	43,4
Margaryna Słoneczna	0,3	80	0,4	710	19,9	56,7
Margaryna Tina	0,0	45	0,0	442	11,5	31,5
Margaryna zwykła	0,3	80	0,4	710	16,9	59,2
Markizy	5,6	23	64,3	483	10,2	11,5
Masło ekstra	0,7	82,5	0,7	735	54,7	23,6
Masło roślinne Nova	0,0	50	0,0	442	12	35,6
Masło roślinne zwykłe	0,3	75	0,4	666	15	56,6
Masło śmietankowe	1,1	73,5	1,1	659	50,3	19,5
Maślanka 0,5 %	3,4	0,5	4,7	37	0,3	0,1
Mąka pszenna typ 500	9,2	1,2	74,9	342	0,2	0,6
Mąka pszenna typ 550	9,4	1,6	74,1	343	0,2	0,8
Medaliony z indyka	18,6	17,9	3,4	247	8,6	4,5
Melon	0,9	0,3	8,4	36	0,1	0,1
Mielonka	12,8	11,7	3,7	171	4,1	6,7
Migdały	20	52	20,5	572	4,7	44,6
Mintaj świeży	16,6	0,6	0,0	73	0,1	0,3
Miód pszczeli	0,0	0,0	79,5	324	0,0	0,0
Mizeria ze śmietaną	1	2,2	2,8	34	1,3	0,8
Mleko kozie	3,2	4,1	4,5	68	2,3	1,2
Mleko owcze	6	7	5,1	107	4,3	2
Mleko spożywcze 0,5 %	3,5	0,5	5,1	39	0,3	0,1
Mleko spożywcze 1,5 %	3,4	1,5	5	47	1	0,4
Mleko spożywcze 2 %	3,4	2	4,9	51	1,2	0,7
Mleko spożywcze 3,2 %	3,3	3,2	4,8	61	1,9	1,1
Mleko spożywcze 3,5 %	3,3	3,5	4,8	64	2,1	1,2
Mleko w proszku odtłuszczone	35,7	0,8	51,2	360	0,5	0,2
Mleko w proszku pełne	27	24	38,7	479	14,3	8,3
Mleko zagęszczone niesłodzone	6,6	7,5	9,4	131	4,5	2,6
Mleko zagęszczone słodzone	7,5	8	55,3	326	4,8	2,8
Morela	0,9	0,2	11,9	47	0,01	0,1
Morele suszone	5,4	1,2	72,2	284	0,1	0,8
Morele, dżem niskosłodzony	0,4	0,1	38,8	157	0,01	0,06
Morszczuk świeży	17,2	2,2	0,0	89	0,5	1,4
Mus jabłkowy	2,2	0,5	28,7	127	0,1	0,1
Musli z owocami suszonymi	8,4	3,4	72,2	325	0,6	2,3
Musli z rodzynkami i orzechami	11,5	12,7	62,9	375	1,3	10,4
Musztarda	5,7	6,4	22	162	0,2	5,5
Naleśniki z kapustą	3,2	9,2	15,2	147	3,8	4,8
Naleśniki z serem	10,1	10,3	27,4	242	5,8	3,7
Napój mleczny jogurtowy	4	1,9	12,1	82	1,1	0,7
Napój mleczny kakaowy	3,3	2,1	12,1	81	1,3	0,8
Napój owocowy gazowany	0,0	0,0	10,3	42	0,0	0,0
Nektarynka	0,9	0,2	11,8	48	0,01	0,1
Nerki wieprzowe	16,8	3,8	0,0	102	1,5	1,9
Nogi wieprzowe	23	20,4	0,0	274	7,1	11,8